하락장에서 ETF 3년 버틴 실제 후기 (2023~2026, -32% 손실 경험담)

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2023년 고점에서 시작한 나의 ETF 투자

솔직하게 고백하겠습니다. 저는 2023년 1월, ETF 투자를 시작하면서 최악의 타이밍을 잡았습니다. TIGER 미국S&P500에 1,500만원, KODEX 미국나스닥100에 1,000만원을 한 번에 투자했죠. 총 2,500만원이었습니다.

그리고 2024년 하반기부터 시장이 무너지기 시작했습니다. 2026년 4월 현재, 저는 여전히 이 ETF들을 보유하고 있습니다. 평가손실 -32%, 약 800만원의 손실입니다.

가장 힘들었던 3가지 순간

1. 2024년 9월: 첫 -20% 돌파

당시 평가금액: 2,000만원 (-500만원)

뉴스마다 "경기 침체", "금리 인상 지속" 등의 단어가 쏟아졌습니다. 가장 큰 유혹은 "지금 팔고 더 떨어지면 다시 사자"는 생각이었습니다. 하지만 저는 버텼습니다. 이유는 단 하나, 언제가 바닥인지 모른다는 사실을 인정했기 때문입니다.

2. 2025년 3월: 주변 사람들의 조롱

당시 평가금액: 1,800만원 (-700만원)

"그때 팔았으면 손실 500만원인데, 왜 계속 들고 있냐"는 말을 몇 번이나 들었습니다. 특히 현금으로 갈아탄 친구는 "나는 지금 바닥에서 다시 살 타이밍 기다리는 중"이라고 자랑했습니다. 이 시기가 정신적으로 가장 힘들었습니다.

3. 2025년 10월: -35% 최대 낙폭

당시 평가금액: 1,625만원 (-875만원)

거의 900만원 손실. 제 연봉의 4분의 1이 증발한 느낌이었습니다. 이때 저는 블로그에 제 손실 내역을 공개했고, 댓글로 많은 분들이 비슷한 상황을 겪고 있다는 걸 알게 됐습니다. 그게 버틸 힘이 됐습니다.

그래도 버틸 수 있었던 이유

전략	구체적 내용	효과
생활비와 분리	투자금은 5년간 쓰지 않을 돈으로만 구성	급매 압박 없음
소액 추가 매수	2024~2025년 매월 20만원씩 자동 적립	평균 단가 23,800원 → 21,500원 하락
배당 재투자	분기별 받은 배당금 즉시 재매수	약 60만원 추가 투자 (복리 효과)
뉴스 차단	2025년 2월부터 경제 뉴스 알림 끔	불안감 50% 감소 (체감)

2026년 4월 현재 상황

총 투자금: 2,980만원 (초기 2,500만원 + 적립 480만원)
현재 평가금액: 2,180만원
손실률: -26.8% (최악의 -35%에서 회복 중)

아직 손실이지만, 최악의 시기는 지났다는 신호가 보입니다. 2026년 2월부터 조금씩 반등하는 추세입니다.

3년간 배운 진짜 교훈

✅ 잘한 것

• 팔지 않았다: 타이밍 맞추기는 불가능. 버티는 게 답이었습니다.
• 적립식 병행: 일시불만 했다면 지금도 -32%였을 겁니다. 적립식으로 -26.8%까지 개선했습니다.
• 감정 컨트롤: 뉴스 차단, 블로그 기록 등으로 심리적 안정 유지

❌ 아쉬운 것

• 한 번에 투자: 2,500만원을 나눠서 6개월간 투자했다면 평균 단가가 훨씬 낮았을 겁니다.
• 채권 ETF 없음: 100% 주식 ETF만 담았습니다. 20%라도 채권 ETF를 넣었다면 손실 폭이 줄었을 겁니다.

같은 상황의 투자자분들께

지금 손실 중이라면, 이것만 체크하세요